Voorjaarsmoeheid

Veel mensen worden in het voorjaar bekropen door een gevoel van lusteloosheid. Ze zijn doorlopend moe en hebben nergens zin in. Hoewel dit verschijnsel het onderwerp is geweest van talloze onderzoeken, hebben wetenschappers nog geen echte verklaring voor voorjaarsmoeheid gevonden. Wel zijn er aanwijzingen dat deze klacht wordt veroorzaakt door gebrek aan vitamine C en vitamine D. Het tekort aan vitamine D ontstaat door onvoldoende zon tijdens de wintermaanden. Onder invloed van de zon maakt het lichaam immers zelf vitamine D aan. Zie ook: vermoeidheid, stress en depressie.

Recept bij -> Voorjaarsmoeheid

Vitamines
Vitamine C en vitamine D: tekorten kunnen voorjaarsmoeheid veroorzaken.
Vitamine B complex: zet de vetten, koolhydraten en eiwitten in onze voeding om in bio energie. Bovendien versterkt deze groep van vitamines het zenuwstelsel en verhogen zij de weerstand van het lichaam tegen stress.

Mineralen
Magnesium: verhoogt de weerstand tegen stress, spanningen en depressie. Deze negatieve gemoedstoestanden verspillen veel energie in het lichaam. Voorts is magnesium betrokken bij het vrijmaken van bio energie uit onze voeding.
Mangaan: is betrokken bij het vrijmaken van energie uit de cellen. Onderzoek heeft aangetoond dat een tekort aan mangaan in het lichaam kan leiden tot geestelijke en lichamelijk vermoeidheid.
Molybdeen: speelt een rol bij de omzetting van vetten en koolhydraten in lichaamsenergie.
IJzer: een tekort kan tot vermoeidheid leiden.

Aminozuren
Aspargine: vergroot het uithoudingsvermogen.
Glutaminezuur: is samen met glucose de belangrijkste brandstof voor de hersenen.
Isoleucine: produceert bepaalde biochemische stoffen die nodig zijn voor de energieproductie van de spieren.
Methionine: gaat vermoeidheid tegen.
Taurine: bevordert de omzetting van glycogeen in glucose in de spieren en de hersenen. Dit zorgt voor meer lichamelijke en geestelijke energie.

Kruiden
Alfalfa: bevat veel vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen en wordt aanbevolen om de lichamelijke en geestelijke prestaties te verhogen.
Ginseng: is één van de meest bekende prestatieverhogende middelen.
Tarwegras: verbetert de energiehuishouding van het lichaam.

Overige
Biergist: is rijk aan vitamines en mineralen die betrokken zijn bij de energieproductie in het lichaam.
Chlorella: geeft extra energie en verdrijft vermoeidheid.
Koninginnegelei: is een goed middel om lichamelijke en geestelijke vermoeidheid te verdrijven.
Oesterextract: is een krachtige energiegever.
Co enzym Q10: is nauw betrokken bij de energieproductie in alle cellen van het lichaam.
Spirulina: maakt fit, helpt tegen vermoeidheid en lusteloosheid.

Complete supplementen
Vitamines/mineralen/aminozuren complex: vult tekorten aan.

Wil je beter eten en daardoor afvallen?

Hoi, ik ben Bob, oprichter van MijnVoedingsplan.nl. En ik ben anders dan andere diëtisten:

  • Géén dieet
  • Veel variaties
  • Haalbare adviezen

Bereken op mijn website gratis wat jouw dagelijkse behoefte aan vet, koolhydraten en eiwit is.

Ja, ik wil afvallen!

- advertorial -
Relevante artikelen

Nog geen reacties geplaatst, wees de eerste.



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

MEDISCH VOORBEHOUD

De informatie op Menselijk Lichaam is géén medisch advies. Neem bij twijfel over gezondheid, behandeling of medicijnen altijd contact op met een arts, specialist of apotheker.

Meer informatie

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Met het laatste nieuws en gezonde tips