Depressie

Ben je al een aantal weken somber? En heb je helemaal nergens zin meer in? Dan kan het dat je een depressie hebt. Hierbij heb je voortdurend een sombere stemming die maar niet verdwijnt. Wat is een depressie? Wat zijn de symptomen? Kun je een test doen om te weten of je een depressie hebt? En hoe kan een depressie worden behandeld?

Wat is een depressie?

Volgens de medische wetenschap is een depressie een stemmingsstoornis. Hierbij heb je bijna iedere dag een zeer sombere stemming die vaak de hele dag aanhoudt. Deze sombere stemming duurt minimaal 2 weken. Tijdens een depressie verlies je je interesse in of belangstelling in dingen. Dat geldt ook voor zaken die je voorheen altijd leuk vond. Verder ben je niet meer gemotiveerd, waardoor je slecht functioneert op je werk, in je gezin en je vrije tijd.

Depressies komen redelijk vaak voor

Depressies komen redelijk vaak voor. De kans dat iemand een ernstige depressie krijgt, is 1 op 20. Zo’n 800.000 Nederlanders hebben last van een depressie. In Nederland krijgt ongeveer 20 procent van de volwassenen in de leeftijd van 18 tot 64 jaar ooit met een depressie te maken. Depressies komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Wat zijn de symptomen van een depressie?

  • Een verminderde interesse of een vermindering van plezier.
  • Een sombere stemming

Verder kunnen er de volgende klachten bijkomen:

  • Je hebt een schuldgevoel of je hebt het gevoel dat je niets waard bent.
  • Je kunt je niet goed concentreren, denken of hebt moeite met het nemen van beslissingen.
  • Je piekert veel.
  • Je slaapt slecht, hebt last van slapeloosheid of je slaapt juist heel veel
  • Je voelt je erg onrustig en hebt moeite met stil zitten.
  • Je hebt geen zin in seks.
  • Je bent prikkelbaar.
  • Je hebt last van een verminderde eetlust of je eet juist heel veel. Daardoor ben je veel afgevallen of juist aangekomen.
  • Je denkt vaak aan de dood en aan zelfdoding.

Zijn er verschillende soorten depressies?

Er bestaan verschillende soorten depressies. Zo kan een depressie ontstaan in het najaar, wanneer de dagen weer korter en kouder worden of tijdens of na de zwangerschap. We onderscheiden de volgende depressies

  • ’Gewone’ depressie
  • PMS (premenstrueel syndroom)
  • Winterdepressie
  • Prenatale of postnatale depressie
  • Depressie rond de menopauze

Wat zijn de oorzaken van een depressie?

Een depressie ontstaat vaak door een combinatie van verschillende dingen en gebeurtenissen:

  • De ene persoon is kwetsbaarder dan de ander.
  • Erfelijkheid: depressie kan in de familie voorkomen.
  • Een moeilijke jeugd.
  • Een verstoorde balans van de neurotransmitters in de hersenen.
  • Neurotransmitters zijn stofjes die je stemming beïnvloeden.
  • Een ingrijpende gebeurtenis die veel verdriet veroorzaakt. Voorbeelden hiervan zijn een scheiding of het overlijden van een dierbare persoon.
  • Weinig steun krijgen of voelen van de mensen om je heen.
  • Het meemaken van geweld, zoals een verkrachting, mishandeling of oorlogsgeweld.
  • Een chronische ziekte, zoals diabetes mellitus, reuma of COPD.
  • Alcoholgebruik

Een depressie heeft helemaal niets te maken met een slap karakter of met onwil.

Hoe wordt de diagnose ‘depressie’ gesteld?

Als je twee weken of langer last hebt van depressieve klachten dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Dit is de eerst aangewezen hulpverlener. Een huisarts kan beoordelen of je depressie hebt en kan een inschatting van de ernst van de klachten. De arts kan je weer doorverwijzen naar een psycholoog of een gespecialiseerd arts voor een behandeling.

Er bestaan geen radiologische of biologische onderzoeken om een depressie te diagnosticeren. De diagnose wordt gesteld aan de hand van de aanwezigheid van de kenmerkende symptomen. De huisarts stelt de diagnose depressie vast. Vaak doet hij dit aan de hand van een vragenlijst.

Hoe wordt een depressie behandeld?

Wanneer een depressie in een vroeg stadium wordt ontdekt, is deze vaak goed te behandelen. Soms gaat een depressie vanzelf weer over, maar dat is niet altijd zo. Wanneer een depressie niet wordt behandeld, loop je het risico om een zeer ernstige depressie te krijgen.

Vaak wordt een depressie behandeld door middel van:

  • Cognitieve gedragstherapie
  • Interpersoonlijke psychotherapie

Tijdens een behandeling leer je omgaan met een depressie.

Verder geeft een aanvullend hulpmiddel, zoals medicatie vaak een goed resultaat. Zo krijgen sommige mensen met een depressie antidepressiva voorgeschreven.

Hoe lang duurt een depressie?

Een depressie kan eenmalig zijn of terugkeren. Bij ongeveer de helft van de mensen die ooit een depressie hebben gehad, keert de depressie weer terug. Dit gebeurt zo’n 7 tot 8 keer in hun leven.

De duur van een depressie varieert. Ongeveer de helft van de mensen herstelt binnen 3 maanden, dit is met of zonder therapie. Ongeveer 20 procent van de mensen is na 2 jaar nog niet (volledig) hersteld. In dat geval is de depressie chronisch geworden.

Kan je zelf testen of je een depressie hebt?

Op een aantal sites kun je een depressie zelftest doen. Hiermee kun je testen of je last hebt van depressieve klachten of mogelijk depressief bent. Een depressie zelftest kan aangeven of je mogelijk depressief bent en of het verstandig is om naar de huisarts te gaan.

Wat kun je zelf doen bij een depressie?

Wanneer je last hebt van depressieve klachten of een depressie hebt, dan is het belangrijk dat je:

  • Contact blijft onderhouden met je familie en/of vrienden. Het kan dat je niet veel behoefte hebt aan contact, maar verbreek het contact niet. Je naasten zijn belangrijk voor je. Ze bieden je steun en dragen bij aan een herstel.
  • Houd je aan een dagelijkse vaste structuur. Een vaste structuur geeft je houvast. Sta dus op tijd op, eet drie keer per dag en ga op tijd weer naar bed.
  • Beweeg dagelijks. Kom in beweging. Probeer iedere dag minstens een half uur te bewegen. Dit kan door te wandelen, te fietsen, te hardlopen of door een andere sport.
  • Ga op zoek naar afleiding. Zoek een leuke afleiding voor jezelf en breng niet te veel tijd binnenshuis en alleen door. Ga iedere dag even naar buiten en beweeg wat. Dit geeft veel mensen een beter gevoel. Probeer een activiteit te zoeken waar jij je ontspannen bij voelt.
  • Vermijd alcohol en drugs, want dit kan de klachten verergeren.
  • Zoek steun bij lotgenoten. Verhalen van andere mensen die een depressie hebben, kunnen troostend en waardevol zijn. Een herkenbaar verhaal zorgt vaak voor opluchting.
  • Wees open over je depressieve klachten. Vertel of je klachten en gevoelens. Praat erover met mensen die belangrijk voor je zijn, zoals je dierbaren.

Relevante artikelen

Nog geen reacties geplaatst, wees de eerste.



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

MEDISCH VOORBEHOUD

De informatie op Menselijk Lichaam is géén medisch advies. Neem bij twijfel over gezondheid, behandeling of medicijnen altijd contact op met een arts, specialist of apotheker.

Meer informatie

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Met het laatste nieuws en gezonde tips