Inositol

Deze vitamine is nauw verwant aan choline. Samen vormen zij de stof lecithine die talrijke nuttige functies in het lichaam vervult. Net als choline helpt inositol bij de afbraak van vetten en cholesterol. Deze vitamine draagt dus bij aan een gezonde cholesterolspiegel in het bloed. Voorts is inositol een belangrijke voedingsstof voor de hersenen en helpt het eczeem te voorkomen. Deze vitamine stimuleert de darmwerking, bevordert de gezondheid van het haar en helpt haaruitval te voorkomen.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: Inositol

Deze voedingsstof wordt niet erkend als vitamine. Er is dan ook geen ADH vastgesteld.

Inositol zit in

dierlijke voedingsstoffen zoals:
orgaanvlees, varkensvlees
plantaardige voedingsstoffen zoals:
tarwekiemen, citrusvruchten, noten, asperges.