Hoe kunnen we gevaarlijke stress herkennen?

Wie kent niet het verhaal van de directeur die ’s morgens al fluitend binnenstapt en die een uur daarna wordt afgevoerd… volkomen overspannen, waarschijnlijk voor maanden en maanden weg. Dit is het verhaal dat de ronde doet, maar we kunnen vrijwel zeker aannemen dat onze hoofdpersoon van te voren al iets gemerkt heeft.

Ten eerste is er de aanleiding (of aanleidingen). Het kan zijn dat die aanleiding voor een gedeelte niet te beïnvloeden was (bijvoorbeeld, het gaat slecht met het bedrijf omdat een belangrijke persoon door een ongeluk is uitgevallen). Het kan ook zijn dat de aanleiding wel beïnvloedbaar is. Het bekende voorbeeld is hier “het te veel hooi op de vork nemen”.

We kunnen merken dat stress ons leven in negatieve zin in de tang heeft als:
– we te gehaast worden;
– we niet goed meer kunnen slapen;
– we voortdurend last hebben van angstige gevoelens;
– we geen interesse hebben voor de plezierige zaken van het leven (zoals het vermijden van intieme omgang met je partner);
– we last hebben van hoofdpijn;
– we een vlucht nemen in roken en drinken;
– we mensen gaan afkatten