Wat te doen bij koorts?

Denk je dat je koorts hebt? Of heeft je kind koorts? Dan wil je natuurlijk graag weten wat je daaraan kunt doen. Je wilt je immers snel weer beter voelen. Lees in dit artikel meer over wat te doen bij koorts.

Koorts is een natuurlijke afweerreactie van je lichaam op ziekteverwekkers. De gemiddelde lichaamstemperatuur is 37 graden. Er is sprake van koorts als je lichaamstemperatuur hoger is dan 38 graden. Vermoed je dat je koorts hebt? Meet dan je temperatuur rectaal (via de anus) op met een thermometer. Een oorthermometer is een stuk minder betrouwbaar.

Concrete tips tegen koorts

Heb je koorts? Of heeft je kind koorts? Dan kun je hier niet veel tegen doen. Uitzieken is het enige advies. Wel zijn er aantal dingen die je kunt doen om de koorts te remmen of je iets beter te voelen. Wij geven je hieronder wat tips.

Slik een koortsremmer of pijnstiller

Koorts is meestal niet gevaarlijk en het is dan ook niet nodig om de koorts te onderdrukken. Als je erg ziek bent of pijn hebt, kun je eventueel een koortsremmer of pijnstiller innemen, zoals paracetamol of ibuprofen. Ziek rustig uit en ga niet naar je werk. Je mag alles doen waar je wel energie voor hebt, maar span je niet te veel in.

Drink voldoende en blijf eten

Als je koorts hebt, verliest je lichaam veel vocht door het zweten. Om uitdroging te voorkomen, is het dan ook heel belangrijk om voldoende te drinken. Drink elk uur een glas water, verdund vruchtensap, kruidenthee of groene thee. Zorg er ook voor dat je blijft eten. Je herstelt dan veel sneller. Kies voor iets lichts, zoals een verse kippensoep, bouillon, een crackertje of een banaan.

Draag losse kleding en slaap onder en laken

Het is belangrijk dat je lichaam de warmte kwijtraakt. Draag daarom dunne, katoenen kleding die los om je lichaam zit. Houdt het binnenshuis koel en zet de verwarming niet te hoog. Als het niet koud is dan is een laken in bed voldoende. Je lichaam raakt de warmte niet kwijt als je onder een dik dekbed slaapt.

Voorkom plotselinge afkoeling

Voorkom afkoeling en kleed je op het weer als je naar buiten gaat. Een plotselinge afkoeling kan namelijk leiden tot een koortsstuip. Dit is een aanval die meestal bestaat uit schokkende bewegingen van de armen en benen. De ogen kunnen ook wegdraaien. Een koortsstuip duurt meestal maar een paar minuten en gaat vanzelf weer over. Deze aanval ziet er akelig uit, maar is meestal niet gevaarlijk. Jonge kinderen krijgen dit sneller dan volwassenen.

Wanneer de dokter waarschuwen?

Heb je koorts? Waarschuw de dokter als je last hebt van een of meer van de volgende verschijnselen:

Volwassenen

• De koorts duurt langer dan 3 dagen
• De koorts is hoger dan 41 graden
• Stijve nek
• Braken of diarree
• Sufheid
• Kortademigheid of benauwdheid
• Weinig drinken of plassen
• Je krijgt opnieuw koorts, nadat je een paar dagen geen koorts hebt gehad
• Je hebt weinig weerstand door een medische behandeling of een ziekte
• Je hebt suikerziekte
• Je hebt een hart-, long of nierziekte
• Je verbleef de afgelopen 4 weken in de tropen

Kinderen ouder dan 3 maanden

• De koorts is al langer dan 2 dagen hoger dan 39,5ºC
• Je kind is suffig en verward
• Je kind braakt en heeft diarree
• Je kind hoest
• Je kind heeft een snelle of hijgende ademhaling
• Je kind heeft pijn bij het voorover buigen van het hoofd
• Je kind is gevoelig voor licht

Baby’s:

• Je baby is jonger dan 3 maanden
• De lichaamstemperatuur is hoger dan 39ºC
• Je baby huilt veel
• Je baby trekt regelmatig aan een oor
• De spieren verkrampen
• Je baby heeft een overdreven snelle en/of gierende ademhaling
• Je baby heeft diarree