Tennisarm

Een Tennisarm is een pijnlijke afwijking in de omgeving van de buitenkant van de elleboog, waarbij het opperarmbeen door overmatig gebruik van de aangehechte spieren ontstoken is geraakt. De pijn kan zich tot in de hand uitstrekken, vooral bij draaiende en tillende bewegingen van de onderarm en de hand. De tennisarm treedt inderdaad vaak op bij tennissers, overwegend bij een verkeerde slagtechniek. Ook andere gerichte inspanningen kunnen tot deze kwaal leiden: breien, vioolspelen, wringen etc. We spreken van een tennisarm als de plek waar de onderarmspieren aan uw elleboog vastzitten, geïrriteerd is. Dit plekje noemen we de buitenste elleboogknobbel. Bij bepaalde bewegingen doet deze plek pijn. Soms zit de irritatie aan de binnenste elleboogknobbel. Dan noemen we het een golfarm. Een tennisarm komt het meest voor bij mensen tussen de 40 en 50 jaar. Een tennisarm of golfelleboog kan vanzelf over gaan, al kan dat maanden duren. U kunt het natuurlijk herstel gerust afwachten. In de tussentijd is het verstandig uw arm gewoon te blijven gebruiken, ook als het pijn doet. Durft u uw arm vanwege de pijn niet meer goed te gebruiken? Een fysiotherapeut kan u dan met oefeningen helpen om uw arm weer normaal te gebruiken.

Ondersteunende voedingsstoffen bij tennisarm

Vitamines
Vitamine B12, vitamine C en foliumzuur: werken ontstekingsremmend.
Vitamine E: remt ontstekingsprocessen.

Kruiden
Duivelsklauw: stilt de pijn, remt ontstekingen en verbetert de beweeglijkheid van de gewrichten.
Heermoes: beschermt en bevordert de elasticiteit van de pezen.
Pijnboomschors en druivenpitten: bevorderen de doorbloeding van de haarvaten.

Overige
Visolie: remt ontstekingsprocessen.