Bindweefselontsteking

Aanhoudende pijn en stijfheid van de spieren kunnen een oorzaak hebben. Steeds vaker wordt de diagnose van fibromyalgie gesteld. De klachten die tot deze diagnose leiden, zijn onder andere algehele pijn en stijfheid in spieren en gewrichten. Het soort pijn kan variëren. Vaak zijn de gebieden met pezen aangedaan. De aandoening kenmerkt zich vaak door:

• Pijn die langer dan drie maanden duurt op veel plaatsen van het lichaam.
Vermoeidheid en slaapstoornissen.
• Ochtendstijfheid.
• Gevoelige plekken op het lichaam, gewoonlijk bij spieraanhechtingen (zie afbeelding).
• Bijbehorende klachten zoals hoofdpijn, prikkelbare darm en pijn in het bekkengebied.

Fibromyalgie is een diagnose van uitsluiting; dat wil zeggen dat de arts de diagnose stelt nadat hij andere mogelijke oorzaken van de klachten heeft onderzocht. Er zijn namelijk nog geen laboratoriumtests die de diagnose kunnen bevestigen. Geestelijke spanningen en stress kunnen de kans op bindweefselontsteking vergroten. De aandoening komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen, maar dit kan misschien gedeeltelijk worden verklaard door het feit dat mannen minder snel met hun klachten naar de dokter gaan.

bindweefselontsteking

Wat kunt u er zelf aan doen?
• Doe het rustiger aan. Probeer stress te verminderen en blijf niet uren achtereen in touw. Wissel werk af met rust en breng hier een vast patroon in aan.
• Zet een trainingsprogramma op met geregelde, matig zware oefeningen, zoals wandelen, fietsen, zwemmen en veel rekoefeningen. Verbeter uw houding en versterk de ondersteunende spieren, met name de buikspieren.
• Verbeter uw slaap op een natuurlijke manier door dagelijks aan lichaamsbeweging te doen. Wees matig met slaapmiddelen, zo u die al gebruikt, om ongewenste bijwerkingen te voorkomen.
• Gebruik indien nodig af en toe een pijnstiller.

Preventie
Het beste wat u kunt doen om fibromyalgie te vermijden of tot een minimum te beperken, is uzelf in goede lichamelijke conditie te houden, spanningen te vermijden en voldoende te slapen.

• Blijf aan het werk. Fibromyalgie schijnt erger te worden bij mensen die arbeidsongeschikt worden verklaard en alle inspanning verder vermijden.
• Leer uzelf ontspanningstechnieken aan. Probeer massage en warme baden.
• Zoek een lotgenotengroep die de nadruk legt op het behouden van een goede gezondheid.
• Vraag uw familie en vrienden om steun.


Relevante artikelen

Nog geen reacties geplaatst, wees de eerste.



Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

MEDISCH VOORBEHOUD

De informatie op Menselijk Lichaam is géén medisch advies. Neem bij twijfel over gezondheid, behandeling of medicijnen altijd contact op met een arts, specialist of apotheker.

Meer informatie

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Met het laatste nieuws en gezonde tips